jak złapać

Liczby liczbami, ale jak patrze na swój wygląd to prędzej do schudnięcia niż do nabrania masy, powaga. Czyli mówicie, że mógłbym już zacząć trening taki normalny?? Głowny cel rzeźba i siły trochę złapać. A to nie zaczynać od tego treningu stacjonarnego Od michaila ?? Nie pamiętam już, ACT?? I właśnie też chce robić ćwiczenia jak najmniej [...]

zaczalem juz cykl i tak sie zastanawiam moze lepiej byloby tak? 1-8 prop ( bo mam 3000mg) 9-15 epi clomid na propie jadlbym b. duzo kcal zeby zlapac miecha jak najwiecej a na epi ograniczylbym troche co o tym myslicie? pozdrawiam

Sławku - juz kupilem glukoze a narazie mnei na ryboze niestac ale kupie sena drugi cykl jak jzu dostane pieniązk z odszkodowania narazie mam 1 z niemieckiego na polrocze i raczej niedostane od rodziny zato nagrody takze prosze odpowiedz na moje pytanie(obiecuje ze za jakies 3miesiące zapytam o dawkowanei rybozy Olimpu ) pozdrawiam ps: spojrz w moj [...]

[...] utrwalania tej możliwości dotknięcia podłogi. Już godzinę później trudno mi to powtórzyć (kolana bolą przy próbie takiego skłonu). Jak odnotuję rezultaty? Bo nie wiem, jaki miernik mam zastosować. Kiedyś słyszałem od kogoś na siłowni, że się robią jakieś rozstępy na skórze, ale to chyba pic... Bo jakoś mi się nie robią :) Z odważnikiem [...]

przekaz mistrzowi, ze jest mistrz jak z koziej dupy trąba, jak poleca Ci tego typu wynalazki.... w miesiac 10-15kg to mozna jedynie fatu zlapac jak sie chce tyle przytyc, poza tym sam lek powoduje spostoszenie hormonalne i jak sie go nie stosuje z dodatkiem innych medykamentow to przyniesie wiecej zlego niz dobrego. z reszta jak ktos obiecuje Ci [...]

Diete tak jak Ci piszą , może i mono Cie lekko nawodni i tyle , masy mogłes troche złapac bo jak tyle jesz a poza tym początkującym idzie na początku dobrze i pewnie bez kreatyny zrobiłbyś to samo. Odłóż suple i zamij sie działem trening i odżywianie. Ewentualnie kup sobie witaminy jak chcesz.

Raczej nie zwiekszysz sily w tydzien, ja na twoim miejscu skupilbym sie na technice, kiedy wytlumaczylem kolegom jak sie powinno wyciskac to podnosili tego samego dnia o 5 kg wiecej. No wiec tak: -po 1wsze rozgrzewka, zacznij od porzadnej rozgrzewki wszystkich stawow (plecy i nogi tez)pozniej pomachaj gryfem, pozniej zrob10ruchow na 20kg, 5 [...]

Proponowalbym Ci ja zostawic na koncowy etak To miałem na myśli właśnie :-)) ...jak już nacieszysz się mocą z soku i będziesz chciał złapać drugi oddech wtedy dostaw oxandrolon /-)_

jak cwiczylem kiedys dluzszy okres to bralem wlasnie aminokwasy tez , jednak gainer tez wezne zeby troche tej masy miesniowej nabrac mimo ze wyglada to jak na mala ilosc cwiczen na silowni dobrze to potrzebuje troche wiecej zeby zlapac porzadany rezultat

Tak jak kolega: Plecy i nogi i duzo masy z tym idzie. Szybko mozna zlapac tam sporo kg.Wiec warto pozdro

Zdecydowałem,że chciałbym robić też barki,bo są mizerne i wówczas treningi byłyby pon-śr-pt-sob(sob barki+lekkie wl). Czy mógłbym ich nie oszczędzać tak jak to ma miejsce np. z bicepsem? Jaki zakres powtórzeń robić i ile serii oraz czy mógłby być plan z : -wyciskaniem sztangi -wyciskaniem hantelek -unoszeniem bokiem ? Sene,ale ciężko Cie [...]

Mam BF 23 :D chyba że coś źle policzyłem ;p jak chwyciłem boczek to wyszlo mi 30m ;p Dziwne mało jem niezdrowego żarcia, dieta jest, dosc sporo spożywam tłuszczy bo inaczej po 30min mój organizm wszystko strawi i latam z pustym żołądkiem. Czyli przesadzilem z masowaniem? Skupić się bardziej na białku niż kcal i węglach:> Mnie ogólnie " [...]

[...] trwale bo jest chrzęstna, czyli bardzo elastyczna. Z resztą tętnice muszą być wytrzymałe bo cały czas w nich jest dość wysokie ciśnienie. I wcale nie musi być na te tętnice jakiegoś olbrzymiego nacisku - wystarczy kogoś dobrze za kołnierzyk od koszulki złapać i przytrzymać żeby go zadusić. Można spróbować na sobie, szybko się poczuje, że [...]

Norwich najgorsze.Campos fajnie stroje dodawały jego barwny styl gry na boisku zawsze go lubiłem .Co do szaty Kameruny to jest to dobry trykot powinni w takich grac tak jak pisał kwiatula16 choc ten stój jest przylegający do ciała i ogółem jest go ciężko złapac Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-03-06 08:01:52

[...] się też z tych słów napisanych w poście z 25 sierpień 2003 16:22: "Jak widze eksperci w dziale nie wiedzą co to metodyka ćwiczeń i otpowiedni dobór tych ćwiczeń w jakich płaszczyznach przebiega dany ruch i jak zbudowany jest dany mięśień i gdzie ma swoje przyczepy tu kłania się lata studiowania anatomi, fizjologi, kinezyterapii itd, [...]

U nas też mowi sie "brak dosiadu" albo "za płytko". Ale chyba nie ma sensu dlużej ciągnąć tego tematu i jak to daroo okreslil "pisać doktoratów". Jak zajrzy tu jakiś gostek co nie ma o tym pojęcia może sie złapać za głowe, stwierdzić że nic z tego nie rozumie i raz na zawsze dac sobie spokój z trójbojem Ale miło było [...]

[...] odejscia z sekcji TKD, boks to jest wspanialy sport walki. Powiedz rodzicom ze bardzo bys chcial cos cwiczyc, ze boks naprawde ci sie podoba, a d****em to sie zostaje jak sie idzie na walki/zawody i takie rzeczy sie zdarzaja zawodowcom. Przy zwyklych treningach raczej nie powinienes miec ubytkow w glowie, w koncu nikt cie tam lac nie [...]

[...] sztuki walki jeśli masz zamiar mierzyć się tylko z podpitymi chłopaczkami? Do tego nie trzeba umiejętności no no kolego...latały mi już kufle koło ucha, więc mam pojęcie jak to wygląda z podpitymi chłopaczkami do których nie trzeba umiejętności... Pierwsza sprawa : gabaryt ciała. Wielkość skutecznie zniechęca do walki Druga sprawa : spokój i [...]

[...] o zamknietej gardzie a ta garda dzieli sie na kilka np gleboka itp+ kazdy ma swoj patent na to wiec nie ma jednego sposobu. Reke musisz przechwycic i zlapac za nadgarstek jak on Cie jakos trzyma to tez jest wiele uwolniej z uchwytow itp...Czasami poprostu sam zaczynach technike a czasami kozystasz z czegos ze oponent w jakis sposob podklada Ci [...]

Projektu Tobie nie przedstawię bo nie mam z niego zrobionych zdjęć, bo jak go robiłem to wtedy nie planowałem jeszcze sprzedaży, a teraz sprzęt który wtedy wykonałem stoi na jednej z osiedlowych siłowni w Białymstoku a to 100 km odeminie. Jeśli tak bardzo Tobie zależy to postaram sie złapać kontakt z właścicielem i wyśle zdjęcia. A projekty to [...]